分享一个独创的低成本超有效居家锻炼方式：
晾衣服不要把晾衣架摇下来，踮着脚硬晾。
此法对颈椎、小腿的拉伸效果极好，对手臂背部和腰部也有助益。特别是在袜子内衣夹上夹袜子，非常训练稳定性和耐力。有个别身高有限的同学还可通过此法练习弹跳。
此法投入成本为零，还有省电及延长器材使用寿命的额外效果。这么好的方法今天不要199，不要99，我免费分享给大家。不用谢
发布于 上海
喵姐爱说话 24-02-25 12:38
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