薄背平肩真给气质提分！拿俩水瓶跟着e姐你就练吧！一练一个好气质！！肩背薄了不仅能纠正头前伸，还能回收双下巴！新年快给自己气质来个脱胎换骨式改变！
这种小负重训练会比空手跟练见效更快！还更容易拿捏动作标准！全程需要大家做到沉肩➕核心收紧！大臂到背部都给你缩水一圈，体脂低的姐妹出线条也超快！本身体脂率较高想快速见效的姐妹请结合有氧训练和控制饮食，降低体脂～
本身身体不适的姐妹谨慎跟练哦！
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