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小圆肌和相关的触发点：

小圆肌是肩袖的重要组成部分，在手臂的活动和稳定中起着至关重要的作用。然而，它很容易产生触发点，这可能会严重影响其功能并导致肩部不适。

症状:
局部肩部疼痛。
放射性疼痛沿手臂或肩胛骨扩散。
肩部活动受限。
在头顶运动或肩部旋转时感到不适。

原因:
肩部重复性活动过度使用，尤其是头顶运动。
肩部的直接创伤或损伤。
长时间的不良姿势，如圆肩。
肩部不稳定，增加了小圆肌的工作量。

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