#练八段锦的好处这么多##跟着视频练八段锦#【常练八段锦，能保护身体多个系统器官！一起跟着视频学起来！】最新研究证实，八段锦运动可以提高平衡功能，运动时间越长，改善效果越好。此前研究已证实，八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
国家体育总局标准版“八段锦”，跟着视频练起来：
· 预备势
· 第一式 两手托天理三焦
· 第二式 左右开弓似射雕
· 第三式 调理脾胃单臂举
· 第四式 五劳七伤往后瞧
· 第五式 摇头摆尾去心火
· 第六式 两手攀足固肾腰
· 第七式 攒拳怒目增气力
· 第八式 背后七颠百病消
· 收势
