我们运动的时候经常听别人说：核心稳定，但核心是不会无缘无故稳定的，核心稳定是需要身肌肉有能力才能稳定住，那今天就来练《核心稳定》（7-6）。
4个动作每个动作50次，强烈建议2组。
练核心的动作一般是从颈部以下到骨盆以上，深层浅层肌肉都要练到。#壁花小姐在厨房健身[超话]#
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