保持内心的安和宁静

我们都希望自己能活得舒服，活得愉悦，但生活与工作中总是会有这样那样的不如意，让我们陷入烦恼或痛苦之中，影响着我们的生命质量。那么，如何才能让我们时时处于愉悦安和的状态呢？

我的思考是，尽量保持内心的安和宁静。不管外境如何，比如，是否遇到长辈打压式的沟通，或上司对于自己的努力的忽视，或同事给自己添加的某种麻烦等等。我们只需要明白一点，这些都是外境，是我们无力改变的，但我们要想活好，只能努力改变自己。

所以，永远不要尝试着改变别人，也永远不要期望别人会善待自己，我们要做的，就是不要活在别人的口中，而是要活在自己的评价体系中。换句现在流行的话说，我们要培养出内核稳定的自己。

什么是内核稳定的自己？不同的人或许有不同的解读，庄子在《逍遥游》一文中的一句话很适合用来解释。

庄子说：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”其意思是说，一个人不会因为外界的褒奖或贬低而改变自己，这是因为他能够分清哪些是自己内在真正想要的，哪些是外界的标准和要求。

庄子的这句话讲出了生命的真谛，值得我们每个人都细细思考。我的思考是，我们都要为自己活着，一方面要明确地知道自己喜欢什么、有哪些优势，另一方面也要知道哪些是外界强加给自己的，所以不要因为别人的几句话，或者别人的某种负面评价自我怀疑。

我的思考是，努力让自己的每一个念头都处于正向的、鼓励的、积极向上的状态，倘若还带有一点点负面的、批评的、打击自己或别人的味道，那就马上修正过来。进一步说，就是要时时关注自己的念头，让念头永远向善，那么我们的整个身心自然都是向善的。

作为一个中医人，我的方法是，用圣人的智慧来提升自己的生命质量。我选择的途径是学习并践行中国传统文化，我的体会是，中国传统文化内涵着大智慧，完全有办法利益我们的心身，从而让我们活出极高的生命质量。

我热爱中医，我视中医为自己的生命与信仰，我清楚地知道自己人生方向，我只老老实实地定在中医上，扎根中医，学习中医，实践中医，传播中医。所以，我不会被外界环境所影响，我时时走在自己的路上。正因为如此，所以我自觉活得很有幸福感，因为我的内心能时时处于安和宁静的状态。

如此去生活，好处是多方面的。不但可以提升自己的生命质量，还可以助益健康。

从中医来分析，心主神明，为五脏六腑之大主，只要内心安和宁静，“主明则下安”，如此即能让五脏六腑处于平衡状态，不但身体可以更健康，更可以让心身和谐。

所以，要时时处于愉悦的状态，或者恬淡安全的状态，让自己的精神内守，这样就不对被他人所影响，也不会对任何事情产生失望、悲观等负面情绪。我们要明确地知道，我们内心所生出来的一切负面情绪都是会干扰我们的生命质量的，都是拖累我们向下沉沦的。所以，我们要做的，就是保持信心，相信一切都是圆满的，一切都是最好的安排。

从临床中我观察到，有的人容易被外境所干扰，甚至导致抑郁症、焦虑症。为什么呢？显然，因为他（她）们不能时时保持着内心的安和宁静，却被外境所牵引，导致心神失和了。由此说，要想有效预防各种精神类疾病，一定要先培养自己成为一个自信且内心强大的人。