戴建业：摆脱父母精神暴力的几点建议

很多父母在孩子成长的过程中，总是喜欢用否定式的方式来教育孩子，激励你前进。但他们没有想到的是这种方式会给孩子的内心世界造成非常大的创伤，使得孩子幼小的心灵蒙上一层阴影。如何逐步摆脱父母原生家庭的阴影，听听戴建业老师给的几点建议，非常具有实用性。

第一，一定要否定你的父亲对你的那些否定性的评价，甚至是羞辱性的评价。这个东西，如果你不否定，对你影响太大。他的那个精神暴力使你非常的难受，你一定要不断地强化这个观念。

第二，很多这种责骂，否定性的评价，都是带着个人情绪，他无非就是要骂你，那么你的父母可能是个比较情绪化的人，或者说对你期望值太高了。

第三，不要去老强化这个东西，比方说你父亲对你否定性的评价，你老跟这个评价做斗争，没有必要，你一想起这个事情，就让它想，想就算了，你把它不当回事，它就不伤害你了。如果你一想到这个事情你看的很重又摆不掉，你就容易产生某种强迫症，你想摆脱又摆脱不了，又伤害到你。 这个没有必要，你该怎么干就怎么干。

第四，相信时间，很多东西时间长了，第一淡忘了，第二那个对你否定评价的伤害，它在逐渐减轻，而且一定要面向生活，认真学习，认真思考，广泛地交朋友，为人随和，你逐渐地从这个阴影中间摆脱出来。

总之，我们要摆脱所有别人施加在我身上的精神暴力，不要带着包袱，把所有否定性的评价扔掉，这样你的人生才能够轻松上阵，轻松去迎接生活，去拼搏，相信你的将来会快乐和自信。