#腰椎间盘突出# 腰突问题治好了怎样保养才能保持不复发？
强推👉麦肯基＋神经滑动牵拉＋死虫子

1. 腰椎麦肯基改善腰椎曲度，缓解腰椎不适，尤其是适合腰突腰痛的朋友。注意：腰突急性期不建议做，中央型慎做。
2. 神经滑动牵拉术放松后侧神经。
3. 死虫子增强核心力量，稳定骨盆，减轻腰背负担。

切记⚠️所有康复训练都是循序渐进的，不能急于求成，不然达不到训练效果，反而可能还会加重症状。#运动康复##腰痛#