#腿部训练# 经典臀腿训练——四方位抬腿
👉🏻直抬腿+侧抬腿+内收侧抬腿+后抬腿，比较基础但强度比较小，更适合帮你来激活肌肉，避免萎缩，尤其是术后的朋友。
👉🏻来看重点细节——腿抬的高度，角度，肌肉的发力，动作的时间，细节做对才能不白练[酷][酷]#膝关节损伤##健闻登顶计划#
发布于 北京