最近读了豆瓣2023年度科学·新知排名第一的《不原谅也没关系/Complex PTSD：from Surviving to Thriving》。这本书的内核比较接近英文名，没有那股鸡汤味儿，是一部全面描写复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）识别和疗愈的书籍。因为篇幅的限制我就不对名词做过多的解释，分享一下这本书对我有启发的地方——情绪闪回。

情绪闪回是CPTSD的主要症状之一，典型表现为创伤性遗弃的幸存者再次遇到一些刺激（比如有人对其大吼）会退行至童年遭受虐待和遗弃的情绪状态。

于我而言，我的情绪闪回比较轻微，表现为现在（作为一个要奔四的人），当父母流露出对我的无视或不认可时，我又变成那个为自己的追求与价值苦苦争辩的少年，并感到特别无力和愤怒。

春节时我爸在餐桌上说，“你们公司现在发展得不错，你以后会有出息的”，也许在很多人听起来这句话很积极，是一种夸奖，而我内心只有愤怒：他无法认可现在的我有出息，只期待“以后”有出息的我；他认为的有出息就是会赚钱；他觉得自己本就配拥有更优秀的女儿（或者儿子）——这些是我主观上为我的愤怒加上的字幕，为什么我会是这样的解读，就是一段长长的故事了。

有时我不明白为什么我们和父母的关系是反反复复的，看似往前走了一步，在某一个时间点，因为一个短句、一个动作、一个表情又打回原点；即便在冷静时清楚自己已经放弃斗争，却在一些场景下表现得还要再斗争，这些都让我困惑。为什么当我平静时，我清楚知道我们很难改变任何一个人，包括我们自己；但在父母家的餐桌上，我又非要为某个理念争个高低？为什么平时温和的我，在春节期间熬不过三天无风浪无争执的日子？为什么平时觉得自己很不错的我，在父母面前的自尊却特别脆弱？

我的私信里经常收到粉丝的问题：为什么我特别喜欢对我的父母发火/为什么和父母在一起的时候我的脾气特别差？这本书会告诉你这也许不是敏感，不是脾气差，不是某个人难处——只是一些情绪闪回的时刻。

#很多家庭都是一座疯人院# —— 何止父母是，孩子也是。

@武志红 老师在《原生家庭》序言里的话，我经常会看看提醒自己：

“你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。并且，这个道理的核心是，你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。这是一个真相，我们必须尊重的真相。”

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