腰突后43天，昨天健身房开始恢复锻炼。
做了下背部强化，肩部锻炼，核心强化，以及泡沫轴全身按摩。大汗淋漓，久违的爽！
通过这段时间的学习和康复性锻炼，症状轻了很多，完全不影响正常生活，状态也在逐渐回归。[666][666]

腰突这条路道阻且长，摆正心态勇敢面对，重点自己要有判断力，要相信自己。把自己看作一只蚂蚁，从最低点做起，一步步慢慢向上爬，指定会有一天被阳光照耀和温暖，指定会再次遇到那个强大的自己。[酷][酷]
记住那句话：打不倒你的，终究会让你变得强大！共勉，加油！[全力以赴][全力以赴]
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