#4种食物是升糖大户尽量少吃# 高血糖是“三高”慢性病中的一种，血糖一旦高了，很容易得糖尿病，虽然大多数患者在日常中没有什么临床症状，但这种慢性病的可怕之处就在于它会引发一些合并症。其实，同样的食物不同的做法和吃法都会让GI（用于衡量食物引起血糖升高的一项指标，GI＞70就可以被称为高GI食物）不一样。血糖高的人除了控制饮食，还要注意多锻炼、适当的运动、把握好自己的睡眠、定期的检查。
#一图了解哪些食物容易升血糖##哪些食物容易升血糖#