备孕方法大公开，很多人都说有用

一、备孕时间：
·受孕季节：每年3~5月和7~9月
·受孕时间：早上6~8点、晚上9~11点
·备孕年龄：女性23~30岁，男性25~35岁

二、备孕饮食：
1.养蝌蚪：花生、葵花、牛肉、羊肉、生蚝、
2.养卵泡：乌鸡、鲫鱼、燕麦、牛奶、黑豆、
3.养卵子：油菜、鸡蛋、坚果、紫菜、玉米、
4.暖宫吃：枸杞、桂圆、红糖、生姜、当归、

三、备孕营养
1.男方：辛富力
√适合：经常熬夜、抽烟、喝酒的人
·作用：锌元素、硒元素对蝌蚪健康发育有帮助，可改善质量差、数量少、活力低的问题，让怀孕更简单，爆爆更健康

2.女方：芸之优
√适合：高龄备孕，多囊备孕女性
·作用：平衡身体激素，改善卵子质量，促进排卵，提高受孕成功率

3.男女双方：叶酸
√适合：备孕夫妻双方
.作用：为了预防胎儿畸形，生出健康的宝宝

四、备孕注意事项：
②至少提前3个月戒烟戒酒
③健康清淡饮食，多补充维生素和矿物质
④保证充足的休息和睡眠时间，不能熬夜
⑤每天水2000ml，喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋
⑥不要在患病、情绪压抑时受孕人
⑦提前处理好口腔问题，怀孕后不能拔牙、不要拍X光照片