【卧推详解】 上集咱们已经讲完卧推前热身了，这条视频我给兄弟姐妹们详细分享一下卧推这个动作应该怎么做：杆的选择、握距、握法、出杠、动作轨迹、发力顺序、肘的位置、肩胛状态、耸肩沉肩、胸椎起桥、顶峰收缩、脚和腿的状态等。我还是建议姐妹们、兄弟们不要盲目追求重量，咱们理清训练思路，一起长远进步！#健身##卧推##详解##动作细节##动作详解##训练思路##增肌##健身[超话]##北京·拓得时代训练馆[地点]# http://t.cn/A6YHZ68N