#吃吃吃暂停瘦身开始##亿点曝光计划#
过完年圆了一圈？分享亲测有效的减减减tips，重在坚持！
🍎饮食篇🍎
早餐丰富🥑，午餐均衡营养，晚餐要吃少！🍳选择低脂、低糖、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆腐等；多喝水💧，少喝饮料🍵
🏋♀运动篇🏋♀
每周3-5天，坚持30分钟有氧运动，还可以进行针对局部的塑形锻炼等
💤作息篇💤
每天7-8小时的高质量睡眠🛌，尽量不熬夜🌙，熬夜真的会长月半哦！
发布于 广东