#心理师肖雪萍[超话]#美国心理学家约翰戈特曼经过数十年的研究，发现在婚姻伴侣之间，积极互动和消极互动的比例要达到5：1，才能让婚姻关系趋向美满，当比例低于5:1，就会增加离婚的概率。

这也符合普通人对关系的感觉，如果对一段关系的感觉是好坏参半，或者大部分都是坏感觉，那么当人们感觉痛苦时，“要不要离婚”的问题就会自然而然来到人们的意识之中。

这个研究结论提示我们，在向伴侣反馈自己的意见时，可以遵循“五正一负”原则，即先说五个优点，才能带一个缺点。

如果和伴侣吵架时说了一句很伤他的话，除了道歉之外，要再说五句表达正向情感的话。

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