大家有啥好的养生方法嘛，阔以分享在这条评论里，俺这几天翻私信看到好几个姐妹在问。

我先说我在实践的：

我经常生气，去年还有点抑郁➕焦虑（焦虑是那种有躯体化症状，每个月都要发作一两次那种（我现在已经习惯了）然后去年看中医说我肝气郁结。在广东呆的时间长之后，还变成那种上半身很容易上火，吃点烧烤，蒜，姜啥的就面热耳赤，咽喉还肿痛，但是下半身又冰凉的体质（后来了解到这个叫中焦不通，需要引火下行

1️⃣敲膻中穴，或者拿刮痧板刮膻中穴，这个俺说过好几次了，胸闷气短的时候搞，效果立竿见影，然后会开始打嗝。

2️⃣拍肘窝➕拿刮痧板刮手臂内侧，这个能通心包经，还能瘦手臂。我生气完或者觉得自己肝火旺有点上火的时候刮这里真的能刮出那种红痧，然后手臂会热热的，身体在往外散热那种。

3️⃣穿袜子睡觉，脚热热的，改善全身血液循环，并且能引火下行。（推荐大家买睡眠袜 普通袜子太紧了 穿了可能更会睡不好 睡眠袜就很舒服

4️⃣踩指压板，也是引火下行，刚开始巨痛，踩第一脚上去会整个人大叫然后弹出去那种，踩习惯了之后就没啥感觉了，我现在能在上面走路，然后我会重点踩涌泉穴，也是能引火下行，泄火（多踩踩好处蛮多

5️⃣拿刮痧板刮地筋，就是脚的内侧，晚上睡得很香（外侧我也会顺便一起刮了。

6️⃣刮痧板刮耳朵后面，还有掌心内侧，也是睡得很香。

7️⃣仙人揉腹八段锦（这两个我做的频率不高 偶尔搞一搞

8️⃣吃芋头（之前热搜看到能消结节 现在每个月都会蒸一次吃吃