呼气时 慢慢下蹲，吸气时 慢慢直立
（以呼吸的长短为主，蹲下起立快慢为辅；肢体动作的快慢，参照呼吸的快慢[ok]）
#孙俪肩靠墙面贴墙蹲练了好几年#
发布于 江苏
神炁門許理安 24-03-02 14:53
呼气时 慢慢下蹲，吸气时 慢慢直立
（以呼吸的长短为主，蹲下起立快慢为辅；肢体动作的快慢，参照呼吸的快慢[ok]）
#孙俪肩靠墙面贴墙蹲练了好几年#