#美食[超话]#记住这三句话养成易瘦体质！早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素。早吃碳水指的是，早餐必须要有碳水，不然会拉低代谢，而不是只吃碳水，午吃蛋白指的是中午必须要吃优质蛋白质，晚餐必须吃膳食纤维和维生素。一日三餐建议，
早餐：碳水+鸡蛋+青菜+液体蛋白质（豆浆 牛奶 咖啡）
午餐：肉质蛋白质+碳水+青菜
晚餐：青菜+肉质蛋白#养成易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #变美变瘦变好看 #年后减肥 http://t.cn/A6YRLvW7