#卫士讲生育[超话]#🔥立春后多吃这26道菜，孩子长高高#微博健康公开课#

🍊孩子长不高，个头矮小，是很多父母心头的痛，因为个子矮小影响一辈子，尤其是父母本身个子不高的，生怕孩子不小心随了自己
🍊儿童身高60%-70%取决于遗传ji因，但后天的30%-40%努力好，也能帮孩子从160到170
🍊专家研究表明：春季身高增长值是秋季、冬季的2.5倍，孩子长个，一定要抓住春季生长的黄金期。人们常说：一年之计在于春，春天是万物生长的重要时节，同时也是补钙的黄金期，春天把钙补足，通过足量钙摄入，促进骨骼生长，而最好的补钙来源于食补
🍊那么，要想孩子长高个，除了保证日常运动和睡眠，长高食谱也是必不可少的
🍊今天就来分享26款长高食谱，帮助你抓住春季黄金生长期，长高5️⃣cm

🍊妈妈们，在孩子饮食上一定注意搭配均衡，奶、蛋、豆制品，坚果类，肉类，海鲜和绿色蔬菜营养摄入，少吃高糖高油，，高热量高激素食物🍊平时也要注意多做运动，养成良好睡眠习惯。#长高如何吃##促进身高食物##长高的黄金季#