初春不养阳一年都白忙，记住六要三多！||春天是阳气生发、万物复苏的季节
俗话说“立春不养阳，一年都白忙”
所以，一年中非常适合养阳气的时候到了，身体阳气足，抵抗力才强！

养生有六“要”：

1、衣要下厚上薄
“春捂秋冻不生杂病”。初春天气变化较大，乍暖还寒，体表皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，此时不要马上脱去棉衣，穿衣要下厚上薄，注意颈、膝、足的保暖。

2、觉要早睡早起
春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居，晚上11时之前卧床休息。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理。

3、食要少酸多辛
立春后阳气初生，适当增加辛辣味、带芽类的食物帮助发散阳气，如豆芽、春笋、韭菜等；同时减少酸性食物摄入。

4、动要适当舒展
立春后多做舒展运动，非常简单的就是伸懒腰，使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，帮助气血运行，阳气生·发。

5、志要心情愉悦
春天属木与肝相应，立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观，使人体阳气得以宣达。

6、脚要常泡驱寒
立春后，晚上泡泡脚可以去除一个冬天积在体内的寒气，从而助养身体调养阳气。

养生有三“多”

1、多梳头
立春每天早上梳头百下，正符合节气阳气生·发之气，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

2、多喝茶
春季可以喝一些温性的茶品，比如：姜枣茶、玫瑰枣茶，可起到调养气血运行不畅，疏肝驱寒和养·肝的作用

3、多开窗
初春的天气由寒转暖，各种细·菌随之生长繁殖。每天可选择上午9~11点或下午2~4点，此时气温和空气较好，开窗1~2小时，使室内空气流通。