一个动作，养肝通三焦还能瘦！||中医认为
麻: 表明气能过来，而血过不来。
木: 麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。酸:表明经络是通的，但是气血不足。
胀:表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
痛:单纯性的痛则是因为有血淤
痒:表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会 产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但治本的方法是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。另一方面，膝为筋之府，肝又主筋，所以跪膝法又是养肝脏的方法，更不分什么体质，效果还如此好。
练跪膝法除了能减肥和预防膝盖痛、膝盖积水、腰疼外，还能让您有很多额外的收获。
跪膝法也是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。很多人赘肉都在大腿上，确实这就是一 堆废物不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天 先跪地 适应了再膝行