我经常讲阳虚体质的人是不能吃水果牛奶的，因为这种人现在太多了，凉的东西也太容易得到了，特点就是舌头白白的，经常疲劳乏力拉肚子，只要有这些症状其中一种，就不能吃水果牛奶！

如果舌头红红的，经常心烦，口渴的，是可以适当的吃一些水果牛奶的，因为这都是阴虚火旺体质，所以凡事没有绝对，一定要根据自己的体质才能决定是否能吃。

不要只看维生素、钙这些概念，而要看你的体质能不能吸收这些食物或营养素。下面介绍几个水果调病的情况：

1、苹果山楂水
材料：苹果、山楂干、冰糖
做法：将苹果洗净切块去核，山楂干也清洗干净。将苹果和山楂放入锅中，加水煮沸15分钟后，根据口味加入适量冰糖。
功效：健脾消食，有助于消化吸收。

这个适合于舌头红红的，经常口臭，大便干燥，心烦的人。这就是水果有润的作用，适合于实火的人。而现代社会往往阳虚的人更多，真正有实火的人并不多。

2、陈皮秋梨饮
材料：陈皮、百合、银耳、雪梨、莲子、红枣
做法：银耳泡软后去根撕成小朵，雪梨洗净切块。将所有食材放入锅中，加水煮30-40分钟。
功效：润燥止咳，对于干咳、喉咙痒等症状有缓解作用。

润的东西都生湿气，所以这个适合于体质干燥的人，如皮肤干燥，嗓子干燥等等，如果本来就有痰，无论是黄痰还是白痰都不能吃这样的东西。枇杷膏，川贝枇杷露等等也属于此类。

3、三星汤
材料：山楂、谷芽、麦芽
做法：将食材提前泡水20分钟，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。
功效：健胃消食，有助于增强食欲。

这个适合于消化不良的人，不爱吃饭，没有胃口，肚子经常胀等等，现在这种情况的人非常多，偏于阳气不足，舌体大多胖大，舌苔偏白，也会出现肥胖，这个茶可以配合补气温阳的药一起吃，效果会更好。