#睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时#其实就是在睡觉之前玩手机会让自己静不下来，因为那会身体持续兴奋，时间会大于1小时左右，导致生物钟紊乱吧，就比如我，如果追剧之类的估计会延续很长时间才能睡着，因为那会还处于一个兴奋状态，所以睡觉之前还是尽量早些放下手机，这样可以保证充足的睡眠，睡眠质量也会提高