练背把减肥的含金量拉满了！请问春季减肥最值得跟的训练是什么？请跟我一起大喊练背练背！把背练直，把脸练紧！它绝对不是最能瘦的，但真的是最出效果的！双下巴消失术说的就是它！这种垫子上训练的动作动作比站立自重好拿捏太多，10分钟效果能顶站立的20分！
▪️新手姐妹注意动作标准，背部该打直的时候要打直！保持脊椎平衡身体不要歪斜！
▪️本身肩颈背有病例性不适的姐妹还是不要跟练哦～
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