高蛋白饮食好还是高碳水饮食好？

从食物效能上来看，肯定是高蛋白，毋庸置疑。
但大多数脾胃不佳、肌肉含量不足的人做不了。

这就是“清华大学好吗？你为什么不上”的变异提问，
我想上，考不上啊[笑cry]

我写过多次，帕姐、吴京那样的，高蛋白饮食特别好，让人家好上加好，我手工点赞+精神支持，
我们不行。

那是不是要追求高碳水饮食？

并非！
其实大多数人都可以在高蛋白和高碳水比例之间找到自己的位置，
根据能力超两边趋近。
特别弱的人吃高碳水/精碳水，
有点能力还是要精粗碳水结合，加适合运化能力的蛋白质，
需要反复尝试和摸索，找出你吃了舒服的那个点。