春天养肝tips

春天肝气当令，肝主藏血，主疏泄（疏调气血，调节心情，促进消化，提升代谢）顺着它的性子去做，就是养肝。

❀ 疏肝气
梳头皮，按摩头皮。
早睡早起，起床仍可晚于日出时间，避寒气。
户外散步/慢跑/八段锦/金刚功，至微发汗。
玫瑰花茶，佛手茶，薄荷茶。
冥想，静坐，阅读，养心。
把心中的想法化成行动，使志生发。

疏肝直观的改善：经前小腹坠痛缓解，🐻不胀了，暗唇变粉嫩，心情轻松，发脾气更少。

❀ 养肝血
玫瑰花➕当归白芍，一边疏肝气一边敛肝阴。
远眺绿色，做眼保健操，看大自然，护眼润眼。

养血直观的改善：做梦或噩梦变少，入睡更快。

❀ 健脾
肝属木，脾属土，木旺则克土，要适当扶脾健脾。
茯苓健脾渗湿，白术健脾益气，可以煮粥、煲汤、泡水。

顺天时，量地利，则用力少而成功多，以上就是春天护肝养颜的行动清单🌸🌺

#爱叹气是身体在求救##节气的硬核养生##国医的精诚力量#