已减21.6斤｜碳循环减脂太容易了吧‼️‼️
一共更新两个循环‼️每次循环的第七天是放纵日，放开吃，控制住糖分摄入就可以‼️‼️‼️
低｜低｜高｜低｜低｜高｜放纵日，这样安排就可以‼️[doge]
cr:小猫吃菜不吃鱼
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