【睡前不要做的8件事】#医生熬夜后是怎么补救的#睡眠是人体重要的恢复机制，一个好的睡眠和睡觉前的活动有一定关系。哪些坏习惯造成我们失眠的呢？睡前这8件事不要做或尽量少做：#为什么入睡最好不晚于23点#

1. 千万不要睡得太晚
2. 睡前不要剧烈运动
3. 睡前不要吃得太饱
4. 睡前不要过度说话
5. 睡前不要过度用脑
6. 睡前尽量不玩手机
7. 睡前不要情绪激动
8. 睡前别喝浓茶咖啡（来源：健康时报） #早安[超话]#