[太阳]晨练
爬行能练到身体的稳定和协调，让脊柱伸展、髋关节灵活。
1-腰背挺直，不要低头。
2-核心收紧，不要塌腰。
3-腹部收紧，肩膀撑起。
#春日热练计划##壁花小姐在厨房健身[超话]#
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身