🔸微量元素铁和锌
也是各大营养博主常年探讨的话题，
关于这些微量元素的摄入途径，还是那句话：

我支持食养，
从丰富的食物中摄入永远是第一顺位，
其次再考虑补充剂，

🔸关于怎么吃、怎么选、什么人适合吃，可阅读以下内容

P1：缺铁不等于贫血，要看阶段
P2：关于铁剂含量科普和服用剂量建议
P3：为什么补铁的同时也建议补VB、VC
P4：手脚冰凉也要考虑补铁
P5：一篇了解补锌怎么选

🔸此外最近新更新的补剂类科普文（更新中）：
👉🏻一篇了解补充剂：http://t.cn/A6Y3O93a
👉🏻叶黄素酯&辅酶&DHA&胶原三肽：http://t.cn/A6Y3Oodm
👉🏻如何吃VB、VC、VD这类基础补充剂：http://t.cn/A6Y3Ood3