《内经》里说“动以养阳，静以养阴”。人身的阴阳冲和需要人身人心的动静相宜，并非越运动越健康，也不是越安静越长寿，需因人而异、因时而异、因地而异。
春夏宜养阳。惊蛰已过，春分将至，气温回升，此时节适合适当增加运动，晨起锻炼尤宜，已助身体阳气生发。但也不宜运动过量，春三月更适合“广步于庭，被发缓形，以使志生”。同时，汗血同源，过汗易伤血，气血两虚者尤其不宜大汗淋漓。
发布于 山东
知味健康
《内经》里说“动以养阳，静以养阴”。人身的阴阳冲和需要人身人心的动静相宜，并非越运动越健康，也不是越安静越长寿，需因人而异、因时而异、因地而异。
春夏宜养阳。惊蛰已过，春分将至，气温回升，此时节适合适当增加运动，晨起锻炼尤宜，已助身体阳气生发。但也不宜运动过量，春三月更适合“广步于庭，被发缓形，以使志生”。同时，汗血同源，过汗易伤血，气血两虚者尤其不宜大汗淋漓。