粉毛减肥秘籍
其实也不是什么秘籍哈哈哈哈哈哈哈哈哈
最重要的就是控制饮食和运动！关键是我有一个健身教练@小仓雨_
吃七分饱！！！！（但是我有点子快所以脸色有点不好我妈让我多吃点饭）
食谱放在下边啦其实就是在网上看的每天也可以吃一些些水果我一般吃水果就是把晚餐替换掉然后早上吃黄瓜🥒🥒
然后就是要运动我的健身教练告诉我每周运动三次无氧有氧相结合（这个可以和keep结合，我喜欢周六野）运动完要拉伸！！
还有就是我上学课比较多也久坐所以呢电梯我不坐干什么都是爬楼还有就是经常在小花园溜达也挺好的哈哈哈哈哈哈欣赏风景
还有还有一定要多喝水💦
总之大家就是也要注意饮食哈哈哈哈哈哈因为我最近我妈看我脸色不太好了（因为我家里最近也是有些事情）身体健康最重要
⚠️坚持和管住嘴
这几天的饭放在下边啦🫰🏻
发布于 北京