我是如何走出对健康的恐惧

曾经的我，因素体孱弱得了某慢性病，每1-2年至少住院一次，持续了很多年。那些年，我始终处于恐惧之中，每年都在跑医院，西医中医各种吃药。我把所有希望寄托在医生身上，我想总有医生能治好我吧，但结果总是不理想。那年，又一次住院手术后，我决定改变。

那1年开始，每个周末早上7点，学太极拳。
那1年开始，学习针灸，不断实践。

2年多后，旧疾又发作了，在我纠结要不要去医院时，决定尝试艾灸，当时做了一个巨痛的直接灸。迷迷糊糊等到天亮，身体居然渐渐平复，我大呼了一口气，这次可以不去住院了。多年来，如山一样压在我心头的包袱，终于放下了。那种轻松，前所未有，我放下了所有对身体的恐惧。因为，我知道就算下次发作，我也可以自救了。

过了2年，又发过一次，当时已跟老师学伤寒论，请老师开方喝药顺利化解了，后来就再也没发过。这更加坚定了我学习中医的信心和决心，从中医基础、中医诊断、伤寒论、金匮要略，到黄帝内经（还在学习中）。通过学习，了解身体运行与生病的原理，明白了小病可以找医生，慢性病和大病医生只是辅助作用，只有改变自己的身心，才可能彻底好转。

1、 锻炼身体

从太极拳开始，我接触了五禽戏、八段锦、易筋经、站桩、静坐、真气运行法等等。如今，每天早晚练功（易筋经、八段锦、静坐或站桩）已经成为习惯，并将其融入日常的行住坐卧中。

2、 改变心态

非常感恩JT叔叔，他的“JT叔叔讲庄子”让我换了一颗心，他按庄子故事总结出一系列心理训练方法，只要照做就非常非常有效果，我化了几年、反复听了n遍，做了几万字笔记，不断反思、反复实践，诸如“我的人生，所有遇到的问题，我负有最大的责任，一切责任都在我身上，与任何别人无关”；诸如不辩论；有情绪时找真相；影响力范围之外的事情不管；不能要求他人合你的意等等。几年下来，心力提升了几百倍（因为基础实在太差），少了很多非与烦恼，世界也清净了。我从那个胆小怯懦、特别在乎别人眼光的人，变成了一个觉得世界很美好、勇敢自信、也没有太大情绪波动的人。

我知道，我从内心换了一个人，往后余生，我会越活越舒服。

回望曾经走过的路，我觉得得了慢性病，就当作是老天爷的一种恩赐与提醒，让你有机会去反思改变，而最重要、最有效的是改变心态，改变你已有的成见、改变那些伤害你的观念，解开观念枷锁与牢笼，世界辽阔无比。其次，了解一点中医健康常识，建立良好的生活方式，常常练功吐纳，再找个好中医，好好调理吃吃中药。

改心就是改命！