7天的哈佛减肥法食谱来了
从130.3～125.9 我瘦了4.4斤
总的来说没有我刷到的那么神乎其神……
感觉这个方法比较适合大鱼大肉后开始减肥的
我已经清淡饮食一段时间了再用就效果不大
我是从140-130 10天减掉10斤后开始的
那时候可能代谢已经有点混乱了……
总的来说半个月差不多掉秤15斤 我还是很满意滴！
👇🏿下面是我的食谱 给大家参考吧
基本每隔一天20公里的自行车有氧
脚蹬子都蹬冒火星子了哈哈哈
剩下的就出门拍照玩回来再接着减了！
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发布于 北京