#KeepEatHealthy#上班带饭指南🍱一周午餐食谱更新🔜
减脂期的打工人快马住！
营养搭配，每天一荤一素～
1️⃣号美味午餐搭配： 芋头焖时蔬➕西红柿炒蛋➕藜麦饭
2️⃣号美味午餐搭配： 鹌鹑蛋板栗焖排骨➕虾米炒黄瓜➕杂粮饭藜麦饭
3️⃣号减脂午餐搭配： 鱿鱼花炒马蹄时蔬➕秋葵炒蛋➕杂粮饭藜麦饭
4️⃣号减脂午餐搭配： 芦笋炒口蘑➕火腿炒蛋➕藜麦饭
5️⃣号减脂午餐搭配： 土豆炒青椒火腿胡萝卜➕莴笋炒蛋➕藜麦饭
6️⃣号减脂午餐搭配： 西芹炒牛肉➕酸辣土豆丝➕藜麦饭
食谱来自 Keeper「摩王健身」
发布于 北京