不想去健身房，又觉得跑步机爬坡很无聊，这种时候一般我就会选择爬楼梯…
超级方便啊，衣服随便一穿，出门电梯坐到一楼就开始爬，爬到顶楼再坐回一楼，整个楼道里都没人，也不用管别人的目光
一步一阶和一步三阶交替，心肺和臀腿都能顾上！
我爬的算慢的，20楼用了5min，这样爬个五次就差不多一次训练了~
发布于 浙江
一乐Aniki