#心理师肖雪萍[超话]# 倾听是重要的心理能力，对于亲密关系来说，也是一种很珍贵的品质。

在与别人谈话时，如果我们过分关注自己，或者忙着琢磨对方说完自己该接着说什么，或者忙着思索反驳别人的话，都将难以做到有效的倾听。

我们也很难在倾听时一心二用，比如边阅读边倾听、边看刷手机边倾听、边做白日梦边倾听、边写东西边倾听……

好的倾听，首先是认真，专心专意，所以当我的丈夫、孩子、朋友来找我谈话时，我总是放下手上正在做的事，用心听他们说，然后再给予真诚的反馈。
因为我知道，倾听是爱的最简单的表现形式，在倾听时，我们通过关注别人的话语，在关注这个人，关注他的所思所想，他的感受和需要，认真倾听，也是在表达对别人的尊重，传递一种“你对我来说很重要，我很在意你，在意我们的关系”的隐性态度。

当你开始学着去倾听别人，你会发现自己的心里更安静了，更稳定了，也更能理解和共情他人了，对于那些过于关注自己的人来说，也能逐渐学习到如何尊重他人，如何建立好的关系，如何不再过于自我中心。

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