【[心]MIZI一周健身课表（24.3.11）[心]】

周一：
30分钟有氧拳击操（本视频）http://t.cn/A6jJHkig
6分钟慢速波比跳 http://t.cn/A6YR9wCW

周二：
10分钟瘦腿拉伸 http://t.cn/A6O6NbIF
20分钟瘦腿塑形 http://t.cn/A6Ydmcu1

周三：
50分钟站立全身减脂 http://t.cn/A6Ydmcum

周四：
40分钟哑铃全身训练 http://t.cn/A6Ydmcuu

周五：
40分钟站立瘦腰 http://t.cn/A6YdmcuB

周六：
20分钟瘦手臂+瘦背运动 http://t.cn/A6Ydmcu3
8分钟瘦手臂 http://t.cn/A6Ydmcud

周日：
8分钟瘦腿拉伸 http://t.cn/A6Ydmcur
8分钟上肢拉伸运动 http://t.cn/A6NFnQpT

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