我那天刷到一个美女从110到90斤 用了一两个月 总结了一下怎么瘦的呢 一样啊 大量运动 早上空腹有氧40分钟 下午晚上找时间再换个健身房无氧1小时➕30分钟有氧. 一天摄入很干净吃肉蛋奶蔬菜,主食就是玉米红薯紫薯 不吃米面馒头. 摄入在800大卡左右. 还做到了16➕8. 就这样 现在网上越来越谨慎了 没几个人敢说少吃才会掉秤 但减过的都知道想在两三个月掉秤成功到底难不难.慢不慢. [怒骂]