【#失眠的人到底被什么困住#？原来是情绪在作怪】在现代社会，我们时常自嘲自己“精神状态岌岌可危”，但是你知道吗？不稳定的情绪状态与睡眠障碍之间，其实存在着千丝万缕的联系。据近日发布的《2024情绪与健康睡眠白皮书》数据显示，超半数受访者存在睡眠与情绪双重困扰，而在情绪困扰带来的负面影响中，睡眠变差也以57%的比例，成为负面影响Top3之首。睡好觉，才能心情好，在情绪稳定的状态下，我们也才能更好入睡。要想调节好情绪状态与睡眠状态，除了减轻心理压力、睡前放松、冥想等方式外，也有52%的受访者表示会改善自己的睡眠环境，注重寝具的选择以及舒适的睡眠环境打造。到底怎样才能睡个好觉？来听听网友们怎么说http://t.cn/A6Yg635Z