老生常谈巴德维疗法（巴氏疗法）

我每天都吃下午茶，理由：

少吃多餐，我午餐量不大（经常发照片，老粉都知道）；
我是给下午茶留着空间呢，
下午茶我一般吃这几样其中的一个：

酸奶拌亚麻籽油；
水果一个；
五黑粉+杏仁粉冲的糊。

今天说酸奶拌亚麻籽油。

--------------------

♦️这是我坚持多年的吃法，来自巴德维医生疗法，参见老文：http://t.cn/A6CkKjOb
此疗法是德国的Johanna Budwig医生提出用来控制癌细胞发展的（她本人常年坚持，活到95岁），
该食疗效果在控癌一项上业内争议颇大，
但在🔸降低血脂、🔸抗过敏、🔸抗炎、🔸清肠润肠、🔸补充脑营养方面几无争议。

鉴于酸奶和亚麻籽油都是生活中最常见且实惠的食材，且具有颇多好处，我也常年吃。
我寻找并推荐酸奶也是以此为基础。

♦️几点说明：

🔸1. 用原味酸奶最佳，不必量大，一次100-200ML都可以，
我用乐纯的希腊酸奶一次就两三大勺；

🔸2. 加入亚麻籽油15-20ML，
一定要用物理冷榨、深色瓶子包装的亚麻籽油，
超市里那些透明瓶子、浅色的亚麻籽油直接pass掉吧。

🔸3. 亚麻籽油很怕氧化，和我一样一人吃的话选小瓶，开封后一个月内吃完最好。
家里人口多的再选大瓶。

🔸4. 这个组合味道如何？
酸奶没味道，这个品级的亚麻籽油和鱼油味道差不多，有点腥，
我不介意，不喜欢这个味道加点五红粉，味道升华还补血养颜了，一举多得。

最后我想说，你心血来潮吃几次几乎没用，
一定要常年坚持，
我一周至少吃三次，已经坚持很多年了，这是个适合全家一起吃的小食方。

#健康养生##这个好物闭眼入# http://t.cn/A6YeHcMS http://t.cn/A6Owdmq4