#25天减重打卡#
第一个25天结束！来汇报一下成果：

👩🏻体重，降了6斤。其实第一周就差不多降下来这么多了，但是后面起起伏伏的（你们懂，工作日很严格，一到周末就聚餐[允悲]）到今天算是稳定了，而且是整个人看上去瘦下来了。

👩🏻吃的方面，我不想吃的太严苛，水煮菜什么的不现实不持久，而且我做的菜也是让可儿也一起吃，方便省事。所以大家看我的菜谱都非常家常并且好做。要注意的就是食材称重计算一个大概热量，做到心里有数（知道油啊酱料啊的大概热量，你就不会用那么多也不想外食了）

👩🏻运动方面，也没有每天去健身，大概一周三次的频率吧。不过我在家的时候也一直没闲着，几乎没有坐下来的时候，每天的300大卡的活动环都是能闭合的。

这25天的收获：
1️⃣家常菜选用好的食材注意用油的量，也是非常好的健康餐！
2️⃣晚餐可以吃，也有办法可以吃的很满足却很低卡！
3️⃣每天想着第二天要做什么好吃的，也挺有动力的[哈哈]
4️⃣喝酒太不利于减肥了！要减肥必须戒酒[允悲]

🥩🦐🐓推荐可以囤的食材：
1️⃣魔芋丝or魔芋结！
2️⃣大虾and虾滑！
3️⃣鸡肉！鸡腿肉或者鸡小胸
4️⃣牛肉！牛前腿嫩肉，炒出来超好吃
5️⃣鸡蛋！
（需要食谱的朋友可以在这个话题里搜哈）

现在只是把过年那段时间胡吃海喝上去的体重降下来了，回到了起点[允悲]接下来我觉得需要做的就是，周末的时候也要严格起来，要不然每次一周努力的成果到了周末就白费了[允悲]

大家最近成果如何呀？下个25天一起继续努力呀！

#一个月减重4到8斤比较合理#