大姨妈前那一周食欲非常旺盛总想吃甜食，
其实是因为激素波动引起的皮质醇升高，
包括像浮肿、情绪低落、睡眠质量差，
都是皮质醇高的表现，
如果再加上工作学习压力大，症状会更明显。
最好的调节方法就是补镁+vd3，家里有复合vb也可以吃一吃，再晒晒太阳多睡觉，这期间不要强迫自己做大量运动避免皮质醇再升高。
包括减肥也是同样的道理，
卡到瓶颈期怎么都减不下来，
仔细想想是不是因为节食、运动过度、情绪压力影响了雌激素、皮质醇，
这些东西都是相互影响的。
每个人的激素敏感程度不一样，
不必因为食欲大开而焦虑了。