#让你白天精神抖擞的小技巧#
具体而言，在生活中如果我们做了什么让自己很爽的事，比如吃甜品，看黄片，或者猛刷短视频什么的，那大脑中的天平就会向欢愉一侧倾斜，而为了回正这个天平，大脑就会用痛苦给另外一侧加码，然而，在现实生活中，带来欢愉的行为随着时间推移，其爽快感会不断递减，且行为也总有终止的时候，但大脑却依然在自稳机制的惯性下给天平的痛苦一侧加码，这造成的后果往往是短期的欢愉之后，沮丧、乏味甚至是痛苦会持续更久，毁掉人的日常状态。

好在，这个原理也可以反过来用，短期的痛苦也能通过大脑的自稳机制骗取长久而持续的欢愉，比如说吃辣就是如此，辣椒的灼烧感让大脑误以为口腔受伤了，于是在天平的欢愉一侧加码用以安慰身体，这便是辣椒带来欣快感的原因，同样，我们可以在生活中想办法虐自己，但又不让身体真的受伤，以从大脑中骗取欢愉奖励，洗冷水澡就是一种好办法。