#减肥20%靠运动80%靠饮食# 近日，国家卫生健康委发布了成人、儿童青少年“肥胖食养指南”。指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已经是刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。#每月2到4公斤是合理减重速度##青少年肥胖者每天零食提供能量应不超10%#