DAY8
椭圆机：30min
手臂训练：
龙门架臂屈伸：70LB*15次*4组（做到3组无力了）
龙门架臂弯举：40LB*15次*4组

昨天直播到1:40左右，和车友确定了这个月低去台州温岭烧烤露营，老张伟的地盘，他来负责前前后后，我来负责摇人。回到家洗刷下就2点多了，早上7点又起来上课了，以后尽量直播到1:30下播，2点前能睡，保持好睡眠，好好锻炼。
#stfit健身##stfit健身工作室##暴躁教练##暴躁教练日常分享# http://t.cn/A6fXm5oQ