#一个脚部动作补肾气#踮脚，也叫颠足，可健脾固肾、强健骨骼、疏通三焦经，降三高等；动作要领：全身放松，五趾抓地、两脚并拢、抬脚踮足，
提肛收腹、肩部下沉，立项竖脊、百会上领，
提踵颠足，震动地面，自然呼吸，形态怡然。
“八段锦”中也有颠足、踮脚的部分；
长时间做下来，头也不晕了，腰也不疼了，
颈椎也舒服了，脱发也好转了，也不失眠了，
胃口也好了…
#坚持21天把肾气全补回来#
发布于 广东