#健身日记# 周一练胸，本来是我独占卧推架。推了一组热身刚站起来，个子矮矮辫子长长的男生带着他的憨憨哥们，过来二话不说直接躺下开练，和我三人交替用架子。
[草泥马]本来觉得过来不打招呼就用我的架子，不是很爽，但是三个人交替推胸，节奏意外的很快，给我累得，还额外让了他俩一组。

正好有人和我一起，干脆拜托辫子哥帮我辅助，第一次尝试推了30kg。
自己一个人总怕30推起不来。头顶有个人伸手帮我护着杆子，感觉很安心🥹开开心心推了两组。这时候又觉得有搭子真好啊。

今天轮到练肩哩。
不知道是身体状态不错还是长劲儿了，史密斯推过几组，坐下哑铃推肩，8kg举着觉得有点轻，10kg也能做8-10一组。印象里前两个月推8好像还在颤颤巍巍…这拿起哑铃轻盈的感觉，好让人迷恋🥹
感觉以后飞鸟也可以告别2.5kg小哑铃了😌

这周早晨清空肚子上称，发现又胖了2斤，就当我是长肌肉了吧🥹中午独享了一个巨大鸡蛋灌饼，多练多吃，做健康脂包肌🫡