番茄浓汤莜面鱼鱼。

莜面是我非常喜欢的主食，
它是燕麦的近亲，也被称作裸燕麦；
营养价值比白面高很多。

为何推荐三高及减肥人士吃呢，
它属于慢消化、慢升糖的粮食，抗性淀粉含量高，此外β葡聚糖（也就是可溶性膳食纤维）在降低餐后血糖、降低血脂方面都有大量数据证实。

我爱吃它主要还是因为它口感好：做为粗粮，它口感滑滑的，不考虑上述营养因素我也觉得它好好吃啊。

我最爱的做法就是番茄浓汤法，步骤都在视频里了。

此外我买的是抽真空装的常保莜面鱼鱼，口感确实不如现做的好，只能说对我们这种繁忙的上班族来说方便快捷；
个人买过口感最好的莜面鱼鱼是七鲜seven fresh主食厨房的，
不考虑价格因素就推荐那款吧，线上都能买到。

此外我家附近的主食厨房有卖莜面窝窝（栲栳栳）的，每日新鲜出炉，那个也很不错；
总之就是很推荐这类食品。 http://t.cn/A6YFLqlZ